Mama-Mantra

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Wozu ein Mama-Mantra?

Dein persönliches Mama-Mantra hilft dir dabei, bei dir selbst zu bleiben, wenn die Wogen des Alltags hochschlagen, es verschafft dir einen Moment zum Durchatmen. Es füllt die Lücke zwischen Reiz und Reaktion.

Klar, wir lieben unsere Kinder ... und doch manchmal bringen sie uns an den Rand unserer Nerven ;-)

Da ist der Geduldsfaden angespannt, sind die Nerven dünn, ...

... wenn die Kinder sich streiten, wenn alles auf einmal zu kommen scheint, wenn gefühlt jeder Satz mit "Mama, kannst du mal ...", "Mama, wo ist ...", "Mama, komm mal ..." anfängt, ...

Da ist es gut, ein Mantra im Kopf zu haben. Sie nehmen brenzligen Situationen die Schärfe und versprühen etwas Leichtigkeit im Alltag.

Den Knoten im Kopf lösen

Manchmal fahren wir uns gedanklich in unserem Kopf fest. Alles dreht sich, keine Lösung ist in Sicht.

In solchen Fällen hilft ein Mama-Mantra. Es weitet den Blick und öffnet Türen, die bis eben noch verschlossen wirkten.

Zu esoterisch? Warte kurz, es geht viel mehr um einen kleinen "Kraft-Satz", der dich wieder klar denken lässt und dich aus dem Reaktionsmodus heraus, in einen Modus bringt, in dem du wieder das Steuer in der Hand hältst.

Und das ist doch ziemlich klasse, oder?

Diese kurzen Verse, die vor allem durch die Yoga-Lehre ein Begriff geworden sind, verschaffen dir eine Distanz zur aktuellen Situation. Du kannst dich aus dem Geschehen herausnehmen.

Inneres Rezitieren dieser kurzen Sprüche oder Glaubenssätze hat einen meditativen Effekt. Du kannst die Situation von oben aus der Adlerperspektive wahrnehmen und durch den meditativen Charakter zur innerlichen Ruhe finden. Du kannst dich selber entspannen, auch wenn du eben noch "auf 180" warst.

Es ist eine Art psychologischer Trick, um dich selbst wieder zu erden – also zu deiner inneren Kraft und Mitte zurückzufinden. Du holst dich selber aus dem Geschehen und kannst dadurch deine Atmung und deinen Puls wieder beruhigen.

Regelmäßig angewendet wirst du in aufregenden Situationen viel leichter den Moment zwischen Reiz und Reaktion finden und so Stück für Stück ruhiger und gelassener im Alltag agieren.

mama mantra, kraftsatz

"Tschüss, alte Verhaltensmuster!"

Du wappnest dich gegen den Alltagsstress und zeigst deinen Kindern, wie sie ebenfalls Ruhe bewahren und sich nicht durch Zeitdruck und hohen Erwartungen in die Enge treiben lassen.

Du bist dann genau die Mutter, die du dir für deine Kinder wünschst.

Gerade im Alltag mit Kindern bringen uns oft vermeintliche Kleinigkeiten auf die Palme, oder wir verfallen in alte Sprech- und Verhaltensmuster, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Dort helfen uns diese kleinen Kraftsätze.

Mit diesem Quiz findest du spielerisch das für dich passende Mantra heraus.

Viel Spaß! ♥︎

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